卵磷脂
含卵磷脂最多的是蛋黃和大豆脂質,而卵磷脂的英文「Lethicin」正是希臘文中的「lekithos」,意謂「來自蛋黃中含磷質的脂肪」。或許,你會感到困惑的是,卵磷脂不是可以降膽固醇嗎?它怎麼會來自含高膽固醇的蛋黃呢?沒錯,自然界就是這麼矛盾,也是一種平衡吧!
卵磷脂到底有何功效:
可以保護細胞 我們都知道,細胞是人體最小的組成單位,在過去的百年來,科學家們堅信控制細胞靈魂的是細胞核,因為核內含有可控遺傳的基因及DNA,直到最近,一位史丹佛大學的布魯斯立普頓博士(Bruce Lipton, PhD.),試著利用分子生物學技術將細胞核移出,結果,不具細胞核的細胞仍能繼續維持它的生命現象,只是不能再分裂生殖罷了,他更證明了,真正控制細胞生命的部位其實是在細胞膜上,而非細胞核,另外,細胞膜的主成分即是磷脂質。
有補腦功能
我們知道,一個人在生死邊緣徘徊時,醫師最後用來判定生命現象是否還存在的最後關卡就是-細胞的生理現象是否仍持續,一旦細胞的生理現象不再,便是所謂的「腦死」了。與腦細胞的生理活動最密切有關的,即是腦細胞的細胞膜,細胞膜的正常化會帶動腦部活動的正常。我們都知道,隨著年齡的漸增,記憶力也隨之下降,甚至因為腦細胞的萎縮而發生所謂的老年性癡呆症(阿茲海默氏症)。
肝臟的守護神
肝臟可說是人體內最重要的代謝解毒器官,而肝臟的這些生理機能完全需由表面積三三○○○平方公尺(相當於八個足球場大)的肝細胞膜來完成,臨床上大約有超過二○○篇的臨床試驗報告顯示,卵磷脂中的磷脂膽鹼對於肝細胞具有保護作用,尤其對於防止酗酒引發的肝細胞硬化作用更具臨床價值。人類攝取的脂質代謝作用,主要是在肝臟中完成的,酗酒的人,由於酒精降低了肝細胞膜的流動性,造成肝臟的正常功能下降.因此,脂肪在肝臟中的代謝作用受到了影響,脂質無法順利合成可運輸性的脂蛋白(Lipoprotein),於是脂質淤積在肝臟中無法順利被運走,而產生脂肪肝,卵磷脂中的磷脂膽鹼可協助脂肪的代謝作用,加速脂肪形成脂蛋白功能。
可使寶寶更聰明 肺泡壁細胞是個含磷脂質濃度相當高的器官細胞,早產兒由於肺臟發育不全,使得肺泡壁的磷脂質乳化功能不足,因此造成氧氣交換不全,進而引發小兒呼吸困難,嚴重者還可能造成呼吸衰竭死亡,卵磷脂中的磷脂質特別有助於兒童肺部細胞的發育,當然了,要新生兒服用卵磷脂是不可能的,但是,對於懷孕的準媽媽而言,多服用卵磷脂對寶寶的幫助可不小:除此之外,懷孕中的婦女攝取卵磷脂也可同時幫助寶寶的腦部發育,以確保生個聰明健康的胖娃娃。
降血脂功能也有效
所謂「高血脂症」一般是指血液中的膽固醇及三酸甘油酯(又稱中性脂肪)的濃度過高,高血脂症最直接感威脅的是心臟功能,過多的血脂肪會以脂蛋白乳靡的形式沈積於血管壁,產生血管硬化,進而使血液的流暢性下降,血壓上升:嚴重時還可能因而產生血栓凝塊,阻礙血流,引發心肌梗塞或血管破裂出血。因此,隨時注意血脂濃度是很重要的。
對於預防心血管疾病方面的另一眾所皆知的健康食品-深海魚油,因可有效降低血脂肪的濃度,而大受健康主義者的喜好。然而,生化學家也同時發現,攝取過多深海魚油中的歐米茄三脂肪酸(每日超過十五公克)時,可能會導致脂肪肝的發生。主要是因為魚油將體內的脂肪給鎖在肝臟中以便代謝排除,所以,身體周邊血管的脂質也相對下降了。事實上,以一個肝功能正常的健康人來說,因為魚油而增加的肝脂肪也能順利的將之消化代謝掉,擔心的是,如果本身有酗酒及肝功能低下的現象時,問題可能會因此而浮現。因此,針對肝功能較差的人,合併魚油與卵磷脂共服將使降血脂的效果更安全、更有效。
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