葡萄糖胺是動物及人體內的一種胺基糖,是以具有黏度的黏多醣成分(是一種多醣體的組成成分)存在於軟骨與結締組織的各處,也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一。人類與動物都可以在體內自行合成葡萄胺,只是隨著年齡的增加,合成的速度趕不上分解的速度,於是發生體內及關節缺乏葡萄胺的現象,進而影響關節內細胞的新陳代謝。

葡萄糖胺在體內會被分解成為胺基酸,可以轉換成半乳糖,也可以轉換成軟骨素。藉由自然界葡萄糖胺的補充,可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白的製造,補充關節滑液,並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必須的材料。

葡萄糖胺的安全性:

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卵磷脂

含卵磷脂最多的是蛋黃和大豆脂質,而卵磷脂的英文「
Lethicin」正是希臘文中的「lekithos」,意謂「來自蛋黃中含磷質的脂肪」。或許,你會感到困惑的是,卵磷脂不是可以降膽固醇嗎?它怎麼會來自含高膽固醇的蛋黃呢?沒錯,自然界就是這麼矛盾,也是一種平衡吧!

磷脂到底有何功效:

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魚油主要是從魚的脂肪中提煉出來、製成膠囊,依魚的種類不同、萃取的部位不同,含有不等的EPADHA

1. EPA可改善三酸甘油脂、防止血管及動脈硬化

2. DHA是構成腦細胞的重要成分,對視覺細胞也有益處。

魚油目前已經醫學確認的功效為:降低三酸甘油脂、抑制血栓形成、降血壓、降血脂等。

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維他命E

1.作為抗氧化劑用,且其因為可接受氧,維他命E有助於防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化,故可維持cell membrane的完整性。

2.可保護維他命A不受氧化破壞,並加強其作用。

3.維生素E與碘化合物,已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。

4.防止血液中的過氧化脂質增多。

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維他命缺乏 慢性病上身

中國時報  2007.09.29
陳旻苹/台北報導

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減肥商品好幾百種,但是要怎麼減才會瘦呢?日前就有媒體報導說,多吃維他命C可以有效減肥,不過,也有專家提出,其實維他命B群也可以幫助減肥,這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝,排除體內囤積的脂肪,達到減肥的目的。

把一顆小小的錠劑丟到水杯裡,不到幾分鐘,裡面的液體變成橘黃色,這發泡錠裡頭,可是含有大量的維他命群。

營養師:「很多人會說他容易遇到,停滯期的問題,就是怎麼減也減不下去,最主要是因為我們在降低熱量的攝取,我們的基礎代謝率也跟著降低,所以這時候身體裡的B群含量,就要來提高。」

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